El estrés en la vida cotidiana según la experta en psicología Sennery Amador

El estrés es una respuesta natural del cuerpo que nos ayuda a enfrentar los desafíos cotidianos. Actúa como un mecanismo de alerta que nos impulsa a realizar nuestras actividades diarias con eficiencia, así lo explica la especialista en psicología Sennery Meraly Sierra Amador.

En lugar de ser visto únicamente como algo negativo, el estrés puede ser beneficioso cuando se experimenta en niveles moderados. Nos mantiene atentos, enfocados y motivados para completar tareas y alcanzar metas.

Por ejemplo, cuando tenemos una fecha límite en el trabajo o un examen importante, el estrés nos proporciona la energía y concentración necesarias para preparar y ejecutar nuestras responsabilidades de manera efectiva.

Sin embargo, es importante manejarlo adecuadamente, ya que el exceso de estrés puede llevar a problemas de salud física y mental.

¿Cuáles son las causas del estrés?

Según la licenciada en psicología, de 27 años, Sennery, las causas del estrés, son las habitualidades cotidianas, desde lo más ambiguo hasta lo más complejo ya que esto nos puede generar estrés.

¿De qué manera se genera?

Dentro de nuestro cuerpo, la hipófisis libera una hormona llamada corticotropina, que actúa sobre las glándulas suprarrenales, provocando la liberación de corticosteroides y cortisol.  El cuerpo aumenta la producción de estas glándulas en situaciones desconocidas, estresantes o tensas.

¿De qué forma se puede combatir u hay tratamiento para ello?

Lo que se puede es tener algunas técnicas de relajación si bien es el caso de una situación cotidiana sería bueno la meditación que se ajusta perfectamente para ayudar y mantener el estrés en niveles manejables, otra técnica seria hacer ejercicio al hacer ejercicio liberamos nuevas hormonas que eso mantiene en homeostasis el cuerpo equilibrando los niveles de estrés.

¿El estrés afecta en nuestra vida diaria?

Afecta en todo momento, recordando siempre que el estrés es indispensable, porque nos ayuda a responder a las actividades cotidianas como el trabajo, tareas y/o familia etc, es bueno el estrés si, en niveles moderados para una respuesta en exceso puede llevarnos a problemas físicos tales como dolor de cuerpo, cabeza, estómago entre otros.

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