La miel es un gran tratamiento para combatir el estreñimiento, esto se debe a su alto contenido en fructooligosacáridos, que son oligosacaridos naturales de cadena corta que se encuentran en vegetales, frutas y en la miel.
Los fructooligosacáridos, al llegar al colon, actúan como la fibra vegetal; aumentan el volumen de las heces, incrementan el tránsito intestinal y ejercen un suave efecto laxante. La miel la podemos combinar con productos como linaza y avena. La linaza, por ejemplo, es un buen laxante y puedes poner las semillas en un vaso de agua y déjalas reposar por 12 horas; agregas un poco de miel o limón, y tómala antes de acostarte para aliviar estos problemas de salud.
