Especialista advierte sobre errores comunes al intentar mejorar la alimentación
Mediante su experiencia en nutrición, Jenifer Rojas comparte consejos clave para iniciar el año con hábitos saludables y evitar métodos poco efectivos para la pérdida de peso.
La especialista advierte que recurrir a pastillas, batidos o productos milagrosos no es una solución segura ni sostenible. Además, eliminar grupos de alimentos, como los carbohidratos o las grasas, puede causar deficiencias nutricionales y afectar el metabolismo.
Otro error común es seguir dietas extremas o consumir jugos desintoxicantes tras excesos alimenticios. Rojas enfatiza que el cuerpo cuenta con órganos como el hígado y los riñones, que realizan naturalmente este proceso sin necesidad de métodos adicionales.
Finalmente, recomienda enfocarse en una alimentación balanceada y sostenible a largo plazo, ya que este es el camino más seguro para mejorar la salud sin comprometer el bienestar del organismo.
